Nicole Holková

Nicole Holková

INSTRUKTOR AEROBNÍCH LEKCÍ
KVALIFIKACE:
- Instruktor fitness
- BOSU CORE Diplom (Face Czech Academy)
- Závěsný posilovaí systém
- Instruktor aerobiku

Popis lekcí:

Posilování bříška a zadečku
Tato lekce používá aerobikové a funkčí prvky k docílení krásně vytvarované a pevné postavy. Zvláště pak problémových partií - bříško, stehna a zadeček. Posilování bříška a zadečku je vhodné pro všechny věkové kategorie a pro ty, kteří chtějí především vytvarovat postavu a zlepšit svou fyzickou kondici. K vytvarování postavy využíváme nejrůznější pomůcky od činek až po míče.

Intervalový trénink
Intervalový trénink je cvičení, které vás ve velmi krátké době dostane do formy, vytvaruje postavu  a nabije vás energií na další dny... Je založený na principu střídání silné zátěže a následné pauzy. Tato lekce nastartuje váš organismus, zlepší spalování tuků, svalovou vytrvalost a kondici.Intervalový trénink je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fitness ve velmi krátkém čase, kdy se klient stává i sebevědomějším. Tato lekce určena pro středně pokročilé a pokročilé klienty, ale uvítáme mezi námi i začátečníka. Intervalový trénink má kouzlo v tom, že si jeho náročnost určujete sami.