Mistryně ČR v bodyfitness 2010
Absolutní mistryně ČR v bodyfitness 2013 a 2014
Vícemistryně Evropy v bodyfitness 2013
Vícemistryně Arnold Classic Amateur USA ve physique 2015
Trenérská škola: PaedDr. Vladimír Kolouch, Ph.D.
Osvědčení: instruktor fitness a nutriční terapeut, instruktor TRX
Dlouhodobá spolupráce s dietetickou potravinou Šmakoun
www.petraplanickova.cz
Nabízené služby:
Měření přístrojem Tanita BC-601
· kompletní analýza složení těla
· měření % tuku a vody
· množství svalové hmoty
· množství útrobního tuku (viscerální)
· zjištění celkového energetického příjmu
· stanovení metabolického věku
Sestavení tréninkového plánu
· Zlepšení kondice a vytrvalosti
· Odstranění svalových dysbalancí
· Budování svalové hmoty
· Trénink se zaměřením na problémové partie
Trénink s TRX závěsným systémem
Individuální a empatický přístup ke každému klientovi.
·
Sestavení osobního výživového plánu
· Postupná změna stravovacích návyků
· Rozbor stávajícího jídelníčku a doporučení vhodných potravin
· Doporučený příjmu živin dle cíle klienta
· Redukce hmotnosti
· Doporučení potravních doplňků
· Hlavní zásady pro vyvážený jídelníček
Absolvované kurzy a semináře
· 2019 Celodenní kurz Moderní výživy - IMV
2019 Fit Pain Free
2018 Sportovní výživa v tréninkové praxi
2018 Primal Move - mobilita a flexibilita
2017 Inteligentní běh – IQ pohyb akademie
2017 Mobilita, flexibilita a zdraví kloubů pro začátečníky - Super joints
2017 Silový trénink běžců
· 2016 Svalový růst - tréninkové a výživové postupy
· 2015 Thajská masáž - postgraduální vzdělávací program pro fyzioterapeuty
· 2014 Metodika behaviorální terapie obezity (STOB)
· 2014 Celostátní odborná konference - Mýty a trendy ve výživě
· 2014 Zdravá výživa dítěte - Fitness Institut
· 2014 Využití fyzioterapeutických metod v běžném životě
· 2013 Reflexologie – Pataky
· 2013 SM system
· 2012 Statická fyziodiagnostika – FACE Czech
· 2012 Výživový poradce – Active wellness
· 2011 Instruktor TRX
· 2011 Core training system s využitím metody Pilates – CESA
· 2011 Flowin Basic
· 2011 Total Body Training – FBGA
· 2011 Integrated Power Strech Diplom – FACE Czech
· 2010 Power Plate International Core Fundamental
2010 Instruktor fitness – PaedDr. Vladimír Kolouch
Osobní motto:
Je na vás, kterou cestu si zvolíte. Ta má je těžší, pomalá, ale osvědčená a zajišťuje trvalé výsledky.