Petra Urbánková

Petra Urbánková

OSOBNÍ TRENÉR  / FITNESS / TRX

Mistryně ČR v bodyfitness 2010
Absolutní mistryně ČR v bodyfitness 2013
 a 2014
Vícemistryně Evropy v bodyfitness 2013
Vícemistryně
Arnold Classic Amateur USA ve physique 2015

 


Trenérská škola: PaedDr. Vladimír Kolouch, Ph.D.
Osvědčení: instruktor fitness a nutriční terapeut, instruktor TRX
Dlouhodobá spolupráce s dietetickou potravinou Šmakoun
www.petraurbankova.cz

 

Nabízené služby:


Měření přístrojem Tanita BC-601

·         kompletní analýza složení těla

·         měření % tuku a vody

·         množství svalové hmoty

·         množství útrobního tuku (viscerální)

·         zjištění celkového energetického příjmu

·         stanovení metabolického věku


Sestavení tréninkového plánu

·         Zlepšení kondice a vytrvalosti

·         Odstranění svalových dysbalancí

·         Budování svalové hmoty

·         Trénink se zaměřením na problémové partie

 

Trénink s TRX závěsným systémem
Individuální a empatický přístup ke každému klientovi.

·          


Sestavení osobního výživového plánu

·         Postupná změna stravovacích návyků

·         Rozbor stávajícího jídelníčku a doporučení vhodných potravin

·         Doporučený příjmu živin dle cíle klienta

·         Redukce hmotnosti

·         Doporučení potravních doplňků

·         Hlavní zásady pro vyvážený jídelníček


Absolvované kurzy a semináře

·         2010 Instruktor fitness – PaedDr. Vladimír Kolouch

·         2012 Výživový poradce – Active wellness
·         2016 Svalový růst - tréninkové a výživové postupy
·         2015 Thajská masáž - postgraduální vzdělávací program pro fyzioterapeuty

·         2014 Metodika behaviorální terapie obezity (STOB)
·         2014 Celostátní odborná konference - Mýty a trendy ve výživě
·         2014 Zdravá výživa dítěte - Fitness Institut
·         2014 Využití fyzioterapeutických metod v běžném životě

·         2013 Reflexologie – Pataky

·         2013 SM system

·         2012 Statická fyziodiagnostika – FACE Czech

·         2012 Masáž zad pro laiky

·         2011 Instruktor TRX

·         2011 Core training system s využitím metody Pilates – CESA

·         2011 Flowin Basic

·         2011 Total Body Training – FBGA

·         2011 Integrated Power Strech Diplom – FACE Czech

·         2010 Power Plate International Core Fundamental

 

Osobní motto:

Je na vás, kterou cestu si zvolíte. Ta má je těžší, pomalá, ale osvědčená a zajišťuje trvalé výsledky.