pilates

Cvičební systém zaměřený na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Zlepšuje flexibilitu těla, sílu i dýchání. Metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory páteře, která je tak minimálně namáhána. Veškerý pohyb vychází ze stabilního středu těla. Aktivují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami a buduje se pevné, ploché bříško. Pro metodu Pilates je charakteristická přesnost provedení jednotlivých pohybů každého cviku, proto mohou mít mnohdy i nepatrné pohyby mimořádně efektivní a prospěšný účinek. Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha, rozvíjí se síla, ohebnost a koordinace.

Pilates je vhodné pro všechny generace, muže i ženy, pro lidi s dobrou fyzickou kondicí i bez ní.

„Po deseti lekcích se budete lépe cítit, po dvaceti lekcích budete lépe vypadat, po třiceti lekcích budete mít nové tělo.“ J. Pilates


 
 

Volejte / Pište

776 462 663

321 creative people